2020年7月第二周食谱

 学堂动态     |      2020-07-07 09:56


7月6日-7月17日



【7月6日 周一】


水果
苹果
午餐
米饭:胚芽米,糙米
配菜:
① 清水蒸蛋
②油豆干炒西芹、红萝卜腐竹
③ 素肉炒角瓜(素肉、角瓜、红萝卜)
④ 时蔬
汤饮:莲子、莲藕、百合、桂圆、玉竹
午点
八宝粥


【7月7日 周二】


水果
哈密瓜
午餐
米饭:胚芽米,小米
配菜:
① 卤鸡蛋(红皮花生)
② 香菇炒豆腐(香菇、豆腐、鸡蛋、韭菜)
③ 千张炒菜椒(千张、菜椒、红萝卜、木耳)
④ 时蔬
汤饮:银耳,猴头菇、枸杞
午点
花卷饼



【7月8日 周三】


水果
葡萄
午餐
米饭:胚芽米,血糯米
配菜:
① 鸡蛋炒西红柿
② 茄子炖豆角土豆(茄子、豆角、土豆、秀珍菇
③ 白菜炒粉(白菜、粉、胡萝卜、鸡腿菇)
④ 时蔬  
汤饮:淮山,玉米,花生,红萝卜,
红枣、腰果
午点
蛋炒饭
 


【7月9日 周四】


水果
午餐
米饭:胚芽米,红米
配菜:
① 清蒸水蛋
②素肉超角瓜(素肉、青瓜、红萝卜)
③ 香菇炒土豆(香菇、土豆、玉米、莴笋
④ 时蔬  
汤饮:黑豆,北芪、红枣、当归、陈皮、
党参、枸杞、干姜皮
午点
汤面


【7月10日 周五】


水果
橙子
午餐
米饭: 胚芽米,黑米
配菜:
① 卤鸡蛋(红皮花生)
② 番茄炖土豆(番茄、土豆、黄豆、油豆干)
③ 香菇炒菜椒(香菇、菜椒、红萝卜、板栗)
④ 时蔬
汤饮:紫菜、茶树菇、姬松茸
午点
水果粥
酸奶饼







我们是有福气又幸福的一代,在幸福生活的同时,也需时刻保持感恩之心。怀着感恩心吃到的饭菜,不仅养人,亦养心,最重要的是涵养品德。